YOGA ET MATERNITE

Accueillir et accompagner une transformation totale

YOGA PRENATAL

Un Yoga qui accompagne et prépare

Le Yoga de l'authenticité à Marseille

Pratiquer le Kundalini yoga est idéal durant la période de grossesse et durant les mois après l'accouchement.

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Au niveau Physique, le Kundalini Yoga

 

  • prépare à l'accouchement, par son travail sur le bassin, les assouplissements au niveau osseux et tendineux et le développement du système respiratoire
  • accompagne la femme enceinte dans sa transformation physique, en renforçant et en assouplissant la colonne vertébrale

 

Au niveau Psychologique, le Kundalini Yoga, par les expériences que vous rencontrez durant les pratiques

 

  • fait baisser le niveau de stress
  • renforce la qualité d'attention et le centrage de la femme enceinte - harmonisant les enjeux émotionnels
  • prépare au moment de l'accouchement

L'ACCOMPAGNEMENT

Des cours adaptés à vos besoins

Olivier et Florence vous accompagnent.

Jusqu'au 6-7ème mois, tous les cours vous sont ouverts, vous pratiquez avec les autres éléves, nous adaptons les postures à votre situation.

 

A partir du 6-7ème mois, vous pouvez poursuivre en pratiquant le cours spécifique du mardi 17h00 au Dojo IOKAI, au Vieux-Port.

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Les cours de Kundalini Yoga sont tous niveaux, toutes conditions physique car ils se pratiquent "à chacun son niveau".

 

Pour les femmes enceintes, un entretien de 10 min avant le premier cours sera nécessaire, pour préciser quelles attitudes entretenir durant le cours : douceur, présence à l'enfant, pas/peu de rétentions de souffle, pas de postures d'inconforts...

 

Durant le cours, seront indiquées aux élèves réguliers les postures normales tandis que pour les futures mamans, les postures seront adaptées spécifiquement pour répondre à leurs besoins propres :

 

  • relation avec le bébé, liens d'amour
  • travails spécifiques pour préparer l'accouchement (bassin, abdomen, périnée)
  • étirements
  • travail respiratoires et circulatoires
  • etc..

La pratique des autres élèves , autour de la pratique spécifique de la femme enceinte, aura un effet stimulant pour la mère et l'enfant et favorisera dans un sens positif tous les processus.

 

En marge des cours hebdomadaires, Olivier et Florence vous proposeront des exercices spécifiques à pratiquer chez vous, dans l'idéal tous les jours, plusieurs fois par jours. Exercices comportant postures, respirations, concentrations, contractions internes et attention à votre bébé et à vous-même.

AU NIVEAU PHYSIQUE

Préparation Physique

Détente, renforcement, préparation, ouverture.

Au-delà de l'adaptation simple de certaines postures non conseillées aux futures mamans, Olivier vous indiquera des postures spécifiques femmes enceintes durant la pratique hebdomadaires. Posture comportant :

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  • des pratiques respiratoires visant à développer votre système respiratoire, à renforcer votre énergie de vie et à oxygéner le sang qui nourrit l'enfant
  • des postures du corps favorisant la mise en mobilité des parties du bassin, préparant la grande mobilité demandée durant l'accouchement
  • des postures du corps permettant de redresser et de renforcer la ceinture abdominale et la colonne vertébrale durant la phase de grossesse et de déséquilibre
  • des activités d'étire, de dilatation des os, des muscles, des tendons et des ligaments ainsi que des actions de mise en circulation et de mise en mouvement du système sanguin et lymphatique
  • des ondes vibratoires internes, par le chant de mantras, berçant l'enfant dans une harmonie.

AU NIVEAU PSYCHOLOGIQUE

Préparation psychologique

Sécurisation, expérience, centrage, harmonisation

La pratique du Kundalini Yoga présente une grande variété d'expériences favorisant le contact et la prise de conscience de son corps, de ses émotions et de ses pensées.

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L'état de grossesse est un pas vers l'inconnu. Le fait de "pratiquer l'expérience de vivre son corps en tant que femme enceinte" rassure, sécurise et renforce la future maman dans son vécu de femme enceinte et préparer psychologiquement à l'accouchement.

Les postures alliées aux respirations spécifiques du Kundalini yoga permettent d'expérimenter des "états modifiés de conscience" qui sont proches des états atteints durant la phase d'accouchement (sur ventilation / contractions internes ...).

Enfin, la pratique de "la relaxation dans l'action", si particulière au Yoga permet de se préparer à un "lâcher prise" durant l'accouchement

FUTURE MAMAN ET BEBE

Pourquoi le Kundalini Yoga ?

Le Kundalini Yoga agit sur tous les niveaux de l'être : Physique, Emotionnel, Mental, Psychique, Spirituel.

Or c'est bien tous ces plans qui sont ébranlés et reconfigurés par une grossesse.

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La future maman voit son Corps changer. Elle doit faire face à de multiples adaptations : poids, changement de position de la colonne vertébrale, douleurs de dos, changement d'angle des jambes, modification de la circulation sanguine et lymphatique, système digestif capricieux, nausées...

La femme, durant sa grossesse, vit aussi d'intenses changements Emotionnels, issus non seulement des variations de la composition du sang, mais aussi de la remise en cause de sa propre personnalité dans le processus la menant à son état de mère.

Sur le plan Psychologique, les mémoires de la relation mère-fille vécue par la future maman refont surface, risquant de polluer cette naissante relation à un être innocent. Sur un plan plus énergétique, l'importance du transgénérationnel vient accroître le phénomène en invitant l'historique de toute la lignée dans la danse.

Au niveau Mental, on voit les déséquilibres émotionnels potentialisés par notre "culture du faire" qui met une pression considérable sur les femmes enceintes pour "être une mère parfaite". Cette pression amène un niveau de stress non nécessaire et dommageable pour l'enfant.

Au niveau Spirituel, cette expérience mêle ce que la chair a de plus animale (mère déesse nature) avec l'incroyable miracle qu'est l'avènement d'une âme (père dieu conscience). Cela crée un trouble des valeurs fondamentales redistribuant les cartes des croyances.

Le Kundalini Yoga agit sur chacune de ces dimensions en harmonisant, apaisant, mariant, régularisant l'ensemble de ces niveaux de l'être.

UNE TRANSFORMATION

De toute la famille

La vie naît - la femme se transforme - le père advient.

Donner la vie, c'est laisser la nature s'exprimer au travers de soi, sans intervention.

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C'est une partie de nous qui nous dépasse qui agit et réalise l'impossible alors que nous sommes observateurs d'un phénomène incroyable, incontrôlable, magique, universel.

L'aventure de l'enfantement change profondément le rapport que chacun entretien avec lui-même, et ce faisant, met en jeu les fondations mêmes de l'équilibre du couple.

Les futurs parents rencontrent, à un niveau encore rarement atteint, ces questions fondamentales que sont l'amour, la mort, le handicap, l'image de soi, la perte, la parentalité, la vie...

Cette transformation peut, soit être subie, laissant les mécanismes inconscients agir d'eux-mêmes, soit être considérée et accompagnée de votre propre conscience, auquel cas elle devient l'occasion de produire, chez vous, un profond épanouissement.

Donner la vie s'étend bien au-delà de la grossesse physique, donner la vie c'est apprendre à donner de l'amour et être, en soi, un parent d'épanouissement, un être épanouit.

ETRE ACTEUR

Let Go

Ne résistez pas, accompagnez le mouvement !

Cette période peut être vue comme "passagère" et un souhait de "retour à la normal" naît.

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Cette résistance au changement est normale, c'est votre Ego qui souhaite protéger sa stabilité.

Cela n'est pas possible. Cette grossesse vous entraîne sur un chemin de transformation, que vous le vouliez ou non, résister ne fait que rendre le chemin plus long et la transformation moins mature.

Une autre attitude est d'accompagner cette transformation en la vivant comme une ressource, comme une aventure qu'il est précieux de parcourir pleinement.

La clef de cet accompagnement est votre conscience de ce qui se joue en vous, autour de vous et autour du bébé. L'accès à cette conscience est accru durant la période de grossesse, la femme enceinte étant dans "un état de grâce", la chimie de son sang permet des prouesses remarquables. C'est la période rêvée pour développer cette aptitude latente en chacun.

Enfin, la relation à l'enfant en formation est une aventure dans l'inconnu qui demande de développer de délicats canaux d'écoutes, d'accueils, de perceptions. La qualité de l'amour, de l'attention que reçoit l'enfant dès ses premiers instants de formation change radicalement son processus de croissance et les mémoires qu'il engramme.

Sur un plan plus mystique, les âmes, ou parties d'âmes, susceptibles d'intégrer l'être en construction sont attirés en fonction de "l'énergie" entourant la zone cœur / Ventre de la mère. Une conscience accrue, un travail énergétique de qualité et une attention portée sur la qualité d'amour que vous portez crée un champ magnétique invitant les éléments "positifs" et repoussant les éléments "négatifs".

LE PERE

Essentiel

Ne pas accompagner le père c'est nier la moitié de l'expérience !

Notre société occidentale est attachée à la matière et a des difficultés à appréhender le subtil de la réalité expérimentale de l'être humain.

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Ainsi, cela fait peu de temps qu'on commence à considérer l'expérience de l'homme durant la grossesse.

Ses transformations sont "moins visibles" ou sont "seulement sur des plans subtils". Il n'en demeure pas moins qu'il traverse lui aussi de profondes transformations. Et par ces transformations, prend contact avec ses ressources de père : sa capacité d'amour, son implication émotionnelle à l'enfant, son rapport à la future mère, sa dimension spirituelle, son ouverture à sa propre sensibilité...

Ne pas accompagner le père sur un chemin de découverte de ce qu'il se joue en lui, c'est priver le bébé d'un père pleinement capable de lui apporter la nourriture essentielle de la croissance : l'amour, qu'on nomme aussi bienveillance, disponibilité, sensibilité, respect...

De plus, la relation du père à son bébé commence bien avant qu'il ne puisse le prendre dans ses bras. Déjà, dans son rapport "autour" de la future maman, le bébé perçoit la qualité de son père.

LE BEBE

Vivant dès les premiers instants

Nous savons depuis quelque temps déjà que le bébé, dès les premiers instants après la conception est dans un rapport direct avec ce qui l'entoure, l'environnement, sa mère, son père, les vibrations qui l'entourent.

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Le bébé, dans sa matrice accueillante vit les mêmes émotions que la mère, mais à sa façon, par l'interprétation de sa propre âme, il "engramme", inscrit dans ses cellules les énergies qui l'entourent. Il se nourrit de sa mère par le sang et par l'énergie. Il perçoit intimement les états émotionnels qu'elle traverse et en fait sa propre réalité.

La nourriture qu'il reçoit est physique bien sûre, mais, et surtout à ce stade, avant tout énergétique et émotionnelles. Les vibrations, les émotions, les sensations qu'il ressent dépassent la capacité de mesure des meilleurs appareils inventés par l'humain. Il perçoit "un tout". Et c'est ce "tout" que la mère peut apporter, en se mettant en relation avec lui, avec son amour, avec sa conscience, avec la puissance créatrice de son utérus.

APRES L'ACCOUCHEMENT

Se redresser

Un Yoga qui renforce, redresse et redynamise.

Accoucher est un événement, un "passage" d'une puissance qui n'a de précédent chez une femme que dans sa propre naissance.

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Lors de l'accouchement, se produisent sur tous les plans de l'être des transformations, véritables passages :

- Sur plan Physiologique, une perte abondante de liquides, de sang et de poids. Un après accouchement qui voit le corps dans processus de "retour à la normale".

- Sur le plan Psychologique et Emotionnel, la venue de l'enfant, attendu et accueillis, change radicalement l'écologie du milieu familial. Un après accouchement qui chercher des repères.

- Sur le plan Mental, la charge de responsabilité du nouvel arrivant vient se sur ajouter à un passage déjà complexe à vivre.

Une mère centrée et douce - forte et disponible

La pratique du Kundalini Yoga, par ses effets sur tous ces plans peux vous aider :

- Sur plan Physiologique, renforcement du périnée, de la ceinture abdominale, production & purification de sang (syndrome du Baby Blues contrôlé), rétablissement de la verticalité de la colonne vertébrale, régularisation du bassin, dynamisation de tout le corps, évacuation du poids qui n'est plus nécessaire, renforcement du système nerveux, apaisement des insomnies et des troubles inflammatoires.

- Sur le plan Psychologique et Emotionnel : centrer, renforcer votre capacité à donner de l'amour, à communiquer, apaisement des déséquilibres hormonaux, détendre ce qui vous trouble

- Sur le plan Mental, pratiquer une activité "pour vous" et vous détacher une heure de la charge de votre enfant en "le confiant" au père" sera d'une grande aide pour votre équilibre et votre stress. Le renforcement du sentiment de s'appartenir est la base qui vous permettra, par la suite de donner à votre enfant.

ASPECTS PRATIQUES

Tous les cours + 1 special

11 cours ouvert à toutes dont 1 cours spécialisé prénatal.

Le cours du mardi 17h00 est spécialement dédié aux femmes enceintes. Ce cours peut aussi intégrer d'autre pratiquants de kundalini Yoga de cours classiques.