LES BANDHAS - LES FERMETURES

LES CONTRACTIONS INTERNES

Certaines contractions musculaires combinées d'une manière spécifique sont appelées "Bhandas" ou fermetures.

On les utilise fréquemment. Chaque fermeture stimule la circulation sanguine, la pression dans les nerfs et le flux du liquide cérébro-spinal.

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Ces fermetures servent aussi et surtout à canaliser l'énergie vitale (Prana) vers les principaux nadis (méridiens) en rapport avec l'éveil de Kundalini. Il y a trois fermetures principales :

  • Jalandhara Bhand
  • Uddiyana Bhand
  • Mul Bhand

Quand les 3 fermetures sont appliquées simultanément, on appelle cela Maha Bhand, la grande fermeture.

JALANDHARA BHAND

La Fermeture du cou

C'est la plus fréquemment utilisée en Kundalini-Yoga. Il s'agit de la fermeture du cou. Il faut contracter vers l'arrière le cou et la gorge.

Le menton vient se nicher dans la cavité qui se trouve entre les os de la clavicule et le sommet du sternum. La tête reste droite sans pencher vers l'avant.

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Ceci permet au flux de l'énergie pranique montant le long de la colonne vertébrale d'irriguer les centres correspondants aux glandes supérieures du cerveau (hypophyse, pinéale).

Dans les Kriyas de Kundalini-Yoga, une grande quantité d'énergie est engendrée, laquelle produit une chaleur psychique qui ouvre les nadis praniques qui sont encombrés d'impuretés. Avec cette fermeture les glandes thyroïde et parathyroïde sont stimulées, ce qui provoque une sécrétion optimum, et sert à activer les fonctions supérieures de l'hypophyse. En règle générale, Jalandhara Bhand est toujours appliqué pendant les exercices de méditation.

UDDIYANA BHAND

La Fermeture du Diaphragme

C'est la fermeture du diaphragme. Il faut élever le diaphragme en tirant vers le haut, vers l'intérieur du thorax. Ceci crée une cavité et le coeur est stimulé.

Cette fermeture permet à l'énergie pranique de monter jusque dans la région de la nuque. Cette fermeture est liée à l'axe hypotalamus-hypophyse dans le cerveau.

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Sa pratique peut redonner au corps une nouvelle jeunesse et stimule la faculté de compassion (Chakra du coeur). La colonne vertébrale doit être maintenue bien droite. On l'applique normalement sur l'expiration. On utilise souvent cette fermeture dans les techniques de Laya Yoga pour obtenir les effets subtils liés à certains chants.

MUL BHAND

La fermeture racine

Mulabhanda , ou fermeture de la racine, est la plus complexe des fermetures. On l'utilise très souvent.

Elle coordonne et combine les énergies résidant dans les 3 premiers Chakras (rectum, organes sexuels, nombril).

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Il faut contracter simultanément les muscles sphincters de l'anus (comme pour contenir une évacuation), contracter vers l'intérieur les organes sexuels, l'urètre doit être fortement contractée. L'abdomen inférieur est également contracté en arrière vers la colonne vertébrale.

Ces trois contractions ont pour effet d'unir et de mélanger les deux principaux flux d'énergie dans le corps : Prana et Apana. Prana est l'énergie positive, génératrice qui se trouve dans la moitié supérieure du corps. Apana est l' énergie qui se trouve dans la moitié inférieure du corps, l'énergie d'élimination. Cette fermeture attire l'énergie descendante (Apana) vers le haut et l'énergie montante (Prana) vers le bas. La combinaison de ces deux énergies dans le centre ombilical produit une chaleur psychique qui est à l'origine de l'éveil de Kundalini. Cette fermeture s'applique généralement sur l'expiration à moins que le contraire soit spécifié.

MAHA BHAND

La fermeture totale

C'est l'application des trois fermetures à la fois. On dit qu'elle a le pouvoir de régénérer le système nerveux et le système glandulaire.

Il est dit également que tout fantasme sexuel peut être éliminé par la pratique de Maha Bhand. En canalisant cette énergie créatrice dans les nadis, pour nourrir le corps énergétique.

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Elle régularise la pression artérielle, les douleurs menstruelles et développe la circulation sanguine dans les glandes inférieures (testicules, ovaires, prostate, etc..).