NOS COURS DE YOGA

UNE SEANCE PRATIQUE

Déroulement

Cours de Kundalinin Yoga à Marseille

Les cours de Kundalini Yoga proposés sont issus de l'enseignement traditionnel transmis par Yogi Bhajan,

Ils respectent en cela la lignée millénaire des Mahan Tantriques.

croix verte

Les cours de Kundalini Yoga varient quasi à l'infini tout en conservant une structure unifiée :

 

- 38 minutes de Kriya (série de postures de yoga),

- 11 minutes de Savasana (relaxations allongé sur le dos)

- 11 minutes de Dhyana (méditation statique ou dynamique).

DURANT LE COURS

Une expérience intérieure

Le cours se pratique en silence, dans une écoute et un accueil de ce qu'il se produit en soi.

Les yeux sont fermés, sauf pour les postures spécifiques. Le cours est guidé de telle manière qu'il est possible de pratiquer en suivant simplement les indications orales.

 

croix verte

Un cours de Kundalini yoga est une expérience intérieur durant laquelle le Yogin se recentre, prend contact avec ce qui se produit à l'intérieur de lui et par là même se libère des tensions et des illusions qui l'habitent.

 

Les postures et les respirations permettent de vivre de nouvelles expériences durant lesquelles le corps/mental prend "une nouvelle attitude" dans laquelle il perçoit une ressource qu'il capte, expérimente et intégre petit à petit à son expérience de la vie de tous les jours.

 

La dimension "Yoga Thérapeutique" du Kundalini Yoga s'affirme dans sa pratique, sans qu'il n'y ait besoin d'autres supports tels que la thérapie par la parole ou d'autres cadres de développement personnel.

 

POUR QUI ?

Pour tous

La Pratique de Yoga ouverte à tous

L'objet de l'accompagnement tantrique étant de travailler "là où vous en êtes" pour vous rendre "là où vous allez".

 

Le Kundalini yoga est adapté à tous les pratiquants, quels que soit leurs capacités physiques et leurs âges.

KRIYA

La Série

La variété des pratiques de Kundalini yoga permettent, durant les 38 minutes de yoga d'enchaîner une série d'Asanas

(postures statiques ou dynamiques) précise ayant une "logique d'enchaînement" permettant d'en guider les effets.

croix verte

Chaque Asana est pratiqué en coordination avec des Pranayamas (techniques respiratoires, des Bandhas (contractions internes), des Drishtis (directions du regard), et des Mudras (posture des doigts), des Mantras (travail vibratoire) chaque élément potentialisant les autres.

 

Un Kriya est en cela comparable à une formule d'acupuncture, chaque aiguille précisément posée répondant à l'autre dans un enchainement cohérent.

 

Chaque posture est suivie d'une courte relaxation permettant d'en intégrer les effets.

SAVASANA

La Relaxation

La relaxation finale se pratique allongé sur le dos, les bras le long du corps, les paumes vers le ciel.

Elle permet de créer un espace d'intégration de l'ensemble du Kriya dans ses effets les plus subtils et prépare à la méditation.

DHYANA

La Méditation

Les méditations de Kundalini Yoga sont aussi variées que les Kriyas,

elles peuvent être statiques ou dynamiques et réunissent dans leurs Asanas : Pranayamas, Mudras, Drishtis, Bandhas.

 

un état de Méditation stable et serein est le véritable but du Kundalini Yoga.

LE KUNDALINI YOGA

Le Kundalini Yoga est un Yoga des Origines, le Yoga de la Force Vitale et de l'Eveil des Conscience

 

> le Kundalini Yoga